Ketagihan Berolahraga

RADARSEMARANG.COM – Bagi sebagian orang, olahraga tak sekadar gaya hidup. Olahraga sudah jadi kebutuhan yang wajib dipenuhi. Apalagi untuk yang memiliki riwayat penyakit seperti kolesterol. Hal itu yang membuat Jennie Alexa mencintai olahraga. Perempuan yang akrab disapa Cici Jennie ini ketagihan untuk terus berolahraga setiap hari.

Sejak kapan menerapkan pola hidup sehat dan berolahraga?

Lima tahun lalu saya masih berkutat dengan pola hidup bebas. Artinya begini, makan seenaknya tanpa tahu kandungan gizi. Apa saja masuk asal kenyang. Tanpa tahu jika itu berbahaya buat tubuh. Badan saya jadi cepat buncit dan gula darah lumayan. Dulu saya tutup mata dengan olahraga, karena cuma buang-buang waktu. Sekarang malah olahraga itu jadi kewajiban. Setiap pulang kerja saya langsung nge-gym. Itu berlangsung selama 3 tahun belakangan.

Apa yang melatarbelakangi Cici Jennie menerapkan pola hidup sehat?

Karena sebelumnya saya memiliki kolesterol tinggi. Gula darah juga tinggi. Nah, kebetulan saya banyak kenalan teman gym. Nah, saya ikutan gabung karena diajak. Lama kelamaan ketagihan. Awal-awal itu capek dan badan sakit semua. Karena belum terbiasa. Penginnya badan langsung terbentuk. Tapi kan butuh proses, akhirnya sampai sekarang saya konsisten.

Biasanya, dalam seminggu berolahraga berapa kali?

Seminggu 5-6 kali. Tapi kalau sibuk, paling cuma 3-4 kali. Yang pasti seminggu harus ada waktu untuk olahraga. Konsep yang saya terapkan itu all body workout. Melatih dada atau chest itu pakai incline barbell press. Itu untuk melatih otot dada. Kemudian untuk melatih punggung, kita pakai pull up. Bagian kaki atau leg pakai barbell squats.

Apa pernah ikut kejuaraan olahraga?

Di Kuala Lumpur juara IV Women Fitness Model mewakili Indonesia. Itu tahun 2019. Nah sebenarnya tahun ini ada kompetisi. Tapi terkendala korona, jadi dibatalkan. Semenjak saya menjuarai di Malaysia, tambah terpacu untuk olahraga. Ibaratnya, sehari tanpa olahraga bagai sayur tanpa garam.

Bagaimana bisa membagi waktu antara pekerjaan dengan hobi olahraga?

Saya biasanya melakukan olahraga di sela-sela kesibukan. Maksimalnya dua jam. Banyak endorse, ya saya sempatkan. Karena kalau endorse paling review produk. Kebetulan juga endorse-nya produk-produk kesehatan tubuh. Misalnya produk suplemen gym, healthy food, teh pelangsing, obat pelangsing, obat untuk diet, dan susu penambah protein. Jadi waktunya cepat, bisa bareng.

Ada tips dan trik olahraga yang cocok untuk pemula?

Kita harus mengerti tujuan dari olahraga dulu. Bagi saya, semua olahraga itu baik. Tergantung dengan kebutuhan kita. Misalnya, bagi wanita yang ingin menurunkan berat badan. Gym adalah solusinya. Karena latihan beban, manfaatnya tidak hanya saat latihan saja. Namun juga setelah latihan. Seperti saat kita istirahat, proses pembakaran lemak masih tetap berjalan. Berbeda dengan kita hanya cardio saja. Karena cardio, hanya membakar lemak saat itu saja. (avi/ton/bas)