RADARSEMARANG.COM, Pada saat melakukan lemparan pasti memiliki maksud dan tujuan tertentu. Tujuan tersebut dapat berupa ingin memindahkan tempat dan membuang benda. Menurut Tomoliyus dan Rumpis (1996 : 20) tujuan pokok dalam melempar adalah memindahkan /meneruskan momentum dari tubuh ke bola.
Dari beberapa pendapat dapat disimpulkan bahwa melempar adalah suatu gerakan yang sifatnya menyalurkan tenaga pada suatu benda yang bertujuan untuk membuang jauh, memindahkan suatu benda kearah depan atau atas.
Setiap permainan memiliki teknik dasar yang harus dikuasai agar dapat memainkan permainan tersebut dengan baik dan lancar.
Begitu juga dalam permainan kasti memiliki teknik dasar yang harus dikuasai. Teknik dasar dalam permainan kasti salah satunya adalah teknik melempar bola.
Teknik melempar bola kasti berdasarkan tujuannya dibedakan menjadi tiga, yaitu lemparan untuk operan (passing), melempar kepada pemukul (melambungkan bola), dan lemparan kearah badan pelari (sasaran).
Menurut Imam Soejoedi (1979:134) cara melempar bola ada tiga macam, yaitu : melambung, mendatar dan menyusur tanah. Sedangkan menurut Tisnowati Tamat dan Moekarto Minnan (2005: 4.78) atas dasar tinggi rendahnya lambungan bola, lemparan dibagi menjadi dua, yaitu yang pertama lemparan bola melambung tinggi, gunanya untuk operan jarak jauh, dan kedua lemparan bola datar gunanya untuk operan jarak pendek dan menembakkan bola kearah badan lawan.
Seperti cara melakukan lemparan mendatar yang akan dibahas dalam ulasan kali ini. Lemparan mendatar penulis ajarkan di SMP N 5 Semarang pada kelas 8 KD 3.2 Memahami variasi gerak spesifik dalam berbagai permainan bola kecil sederhana dan atau tradisional.
Lemparan mendatar dilakukan saat melakukan operan kepada kawan dan juga untuk mematikan lawan. Lemparan mendatar jalannya bola lebih cepat dan arah bola kesasaran lebih akurat.
Berikut adalah langkah-langkah melakukan teknik lemparan mendatar bola kasti: Arahkan pandangan mata fokus melihat ke depan, baik ke arah bola dan pemukul yang sedang berlari. Badan berdiri tegak dengan posisi menyamping.
Kaki kanan berada di belakang kaki kiri. Posisikan kedua kaki dibuka selebar bahu. Kaki kanan diluruskan ke belakang. Sedangkan lutut kaki kiri ditekuk. Pegang bola dengan salah satu tangan. Siku tangan yang memegang bola harus ditekuk dengan sudut 90 derajat.
Salah satu tangan yang tidak membawa bola harus sejajar posisinya dengan bahu. Bola dilempar sejajar dari samping kepala agar lemparannya bisa sejajar dengan dada. Setelah melempar bola, langkahkan kaki kanan maju ke depan.
Lemparan mendatar digunakan untuk melempar pemain lawan (tim pemukul) ketika dalam arena permainan. Ketika melempar bola kepada tim lawan, anda harus bisa mengenainya dalam sekali lemparan. Karena jika tidak, pemain lawan akan berhasil lolos dan membuka peluang untuk mencetak poin.
Karena lemparan kepada pemain tim lawan berlaku ketika pemain dari tim lawan sedang menuju, kembali atau berpindah base/pos. Lemparan mendatar digunakan untuk memberikan bola kepada teman satu tim dalam jarak yang tidak terlalu jauh.
Ketika ingin melempar pemain tim lawan yang sedang berlari, anda bisa memprediksi gerakanya.Dan usahakan anda mengenainya hanya dengan sekali lemparan. Hal ini akan menutup kemungkinan tim lawan untuk memperoleh poin.
Lemparan juga harus dilakukan dengan cepat, karena Anda juga harus bertarung melawan waktu di mana pemain dari tim lawan juga berlari dengan cepat untuk menuju pos/base atau menuju home. Dan usahakan juga untuk melempar bola kepada pemain tim lawan tidak mengenai kepala.
Dengan menggunakan lemparan mendatar pada permainan kasti siswa kelas 8 SMP Negeri 5 Semarang jalannya bola lebih cepat dan arah bola kesasaran lebih akurat. (ko2/aro)
Guru PJOK SMP Negeri 5 Semarang
