RADARSEMARANG.COM, Seperti kita ketahui, untuk bisa memainkan permainan bola basket dengan baik, kita dituntut untuk bisa mempelajari dan menguasai beberapa teknik. Teknik tersebut seperti saat melempar bola, mengumpan, memasukan bola ke ring basket dan beberapa teknik lainnya.
Seperti cara melakukan overhead pass yang akan dibahas dalam ulasan kali ini. Overhead pass penulis ajarkan di SMPN 5 Semarang pada kelas kelas 8 KD 3.1 Memahami gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan atau tradisional.
Menurut jurnal dari Sistem Informasi Akademik Terpadu (SIAT) Universitas Negeri Gorontalo, overhead pass adalah teknik dasar yang menunjang performa pemain basket saat pertandingan. Yaitu teknik lemparan bola yang diawali dari atas kepala menggunakan kedua tangan dan melempar dengan cara membuat sentakan dari pergelangan tangan dan jari-jari tangan.
Menurut Jon Oliver (2003: 38) operan atas kepala (overhead) efektif digunakan ketika harus mengumpan bola ke seorang rekan melewati kepala pemain bertahan. Berikut adalah contoh dan cara melakukan gerakan overhead pass.
Siswa SMPN 5 Semarang dapat melakukan awalan sebelum melempar bola dari atas kepala. Pertama, berdiri dan ambil sikap melangkah ke arah lemparan, kedua tangan memegang bola dengan posisi di atas kepala, condongkan badan ke depan.
Setelah itu bola diayunkan ke arah depan dengan ke dua lengan posisinya lurus. Pastikan kaki bersamaan ke belakang dan dilangkahkan ke depan. Kemudian seluruh tubuh juga diarahkan juga ke depan. Setelah kedua lengan lurus, segera lemparkan bola dari kedua tangan. Pastikan bola terlempar lurus dan datar ke arah dada penerima bola. Kedua lengan dalam keadaan lurus ke depan dan rileks. Pastikan pandangan mata mengikuti arah gerakan bola.
Banyak kesalahan siswa saat melakukan gerakan overhead pass seperti, sikap badan dari siswa tersebut kurang rileks saat akan melempar bola. Pada saat melempar bola, salah satu kaki tidak melangkah ke depan dan kurangnya tenaga pada saat akan melemparkan bola. Untuk itu dalam latihan kita perlu menambahkan beberapa komponen fisik untuk menunjang kemampuan bermain bolabasket dan juga pelatih sangat diharapkan memperhatikan gerakan siswa agar dapat di benarkan saat siswa melakukan kesalahan.
Dengan demikian dari ulasan di atas, untuk dapat menguasai teknik overhead pass siswa dapat melakukan latihan di klub klub bola basket yang ada dan juga harus memenuhi kebutuhan energi. Supaya dapat menguasai teknik overhead pass dengan baik dan benar. Dengan melakukan program latihan teknik dasar overhead pass setiap hari para siswa dapat meningkatkan kinerja dan dapat menguasai teknik dasar overhead pass tersebut.
Teknik passing wajib dimiliki oleh pemain bola basket. Sebab, mengumpan adalah kunci permainan basket, khususnya untuk menyusun strategi menyerang. Dalam permainan bola basket, pengertian passing adalah memberikan atau memindahkan bola kepada rekan satu tim di atas lapangan dengan cara melemparkan bola tersebut.
Passing dalam permainan bola basket memiliki beberapa jenis. Salah satunya adalah overhead pass. Penggunaan overhead pass lebih tepat dilakukan ketika seorang pemain dijaga ketat oleh lawan atau saat jarak dengan penerima umpan cukup jauh.
Teknik overhead pass digunakan untuk meloloskan diri dari penjagaan lawan dengan memanfaatkan keberadaan kawan di area low post. Untuk menggunakan teknik ini, pelempar harus waspada ketika bola di belakang kepala karena berpotensi direbut oleh pemain lawan dari belakang.
Teknik overhead pass ini sangat bermanfaat ketika tim dalam keadaan tertinggal poin dari lawan dan waktu yang ada cukup singkat untuk mengejar ketertinggalan. Karena dengan teknik itu mampu menghasilkan umpan yang jauh sehingga dapat membantu penyerangan. (ko-lis)
Guru PJOK SMPN 5 Semarang
